Smoothie cu banană, portocală şi căpşuni

DSC_0594 DSC_0612

Proprietăţi:

Banana conţine o mulţime de minerale şi vitamine capabile să revitalizeze şi remineralizeze organismul: vitaminele A, B, C, E, calciu, potasiu, acid folic, magneziu, crom, sodiu, fosfor şi fier. Cromul are capacitatea de a-ţi potoli pofta de dulce, în timp ce potasiul este indispensabil persoanelor care depun efort fizic şi intelectual, precum şi copiilor aflaţi în perioada de creştere. Acidul folic conţinut de banană este benefic creierului. Interesant de ştiut este faptul că bananele ocupă locul al patrulea în lume în consumul alimentar, după orez, grâu şi porumb.

Portocala conţine aproape 90% apă, vitaminele A, B, C, minerale, fosfor, fier, fibre, potasiu, sulf, cupru, magneziu şi calciu. Conţine 13% zahar. Este un bun remineralizant al organismului şi revitalizant, recomandat tuturor persoanelor, indiferent de vârstă. Sucul de portocale are un efect detoxifiant asupra organelor interne, dar şi energizant în cazurile de oboseală, datorită conţinutului de potasiu.

Căpşunele reprezintă o bună sursă de vitamina B5, B6, C, K, mangan, potasiu, fibre alimentare acid folic, fitonutrienţi şi antioxidanţi, care ajută împotriva radicalilor liberi. Căpşunele sunt recomandate pentru remineralizarea organismului, fluidizarea şi purificarea sângelui. Pe lângă gustul delicios, sunt foarte săţioase. Consumul lor se recomandă pentru buna funcţionare a inimii şi a circulaţiei sângelui, ele menţinând şi elasticitatea vaselor.

Cu ce ne ajută seminţele de in?

– scad colesterolul
– reglează nivelul de zahăr din sange
– deoarece conţin vitamina B12 sunt ideale în regimul vegetarienilor şi veganilor
– menţin inima sănătoasă
– sunt foarte bune ca remediu pentru constipaţie
– cresc imunitatea organismului
– menţin oasele sănătoase

<a href=”http://www.bloglovin.com/blog/12493357/?claim=jzkn58cfxtz”>Follow my blog with Bloglovin</a>

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Translate »
%d blogeri au apreciat: